导语：越是关键时候，越是要提高储蓄能力。储蓄你的心力，储蓄你的体力，储蓄你的实力，具体该怎么做？本文与你一起探讨。

现在很多人工作压力都很大，让我们感到焦虑，让我们觉得非常累。

其实越是在环境不太好的时候，越是不能透支自己，反而要置顶储蓄能力，储蓄就是对抗风雨的底气。

在我看来， 主要是储蓄这三个力：储蓄心力、储蓄体力、储蓄实力。

我们一个一个说。

储蓄心力

心力，对我们每一个人来说，都是非常重要的。

人这一生，从来都不是坦途。而是曲线型的，有高峰有低谷，路上，总是会遇到各种困难和挫折。

心力弱小的人，就会把所有的困难，当成是威胁。面对这些困难，就会恐惧和害怕，会很轻易的被压倒。

如果内心比较脆弱，经常感到崩溃，那么是很难走得远的。

而心力强大的人，面对困难时，虽然也会感觉到巨大的压力，但他会快速调整自己的心态。然后把这些难关，当成是“挑战”，想办法解决问题，最终克服困难，直至成功。

心力对每一个人都至关重要，那么该如何储蓄心力？

第一个，增加心的容量。

很多时候，我们觉得心累，应付不了困难，其实是因为我们心的容量不够，很容易就把我们的心撑爆了。

那么如何扩大容量？其实就是要想办法增强自己的自信心。

可以用心理学上的定位速效法。

量化你的目标，把目标分解成一个个阶段性的小目标。

当你达成每一个小目标，取得每一个阶段性的小胜利时，你就会相信自己能做到，会非常振奋，充满希望。

有了相信的力量，就会产生更大的意愿，就能有热情去迎接下一场胜利。

第二个，为自己做减法。

每一个人的心力都是有限的，用一点就会少一点，因此要做减法，避免心力耗散。

很多人遇事不稳，面对困难，总是会特别慌乱，特别焦虑，总想着“该怎么办，该怎么办”，或者为之前做过的事情后悔，最终陷入了无尽的精神内耗，所以很多时候会出现什么都没做，却很累的情况。

因此，不要聚焦在面对的困难上，耗散自己的心力，也不要被无数的琐碎牵绊。

而是要将心力集中起来，思考如何解决那些少而重要的事情。

当你增加了自己的心的容量，又减少了心理耗散，一增一减之下，你的心力变得强大，就不会再害怕困难，有更强大的抗压力。

储蓄体力

体力也是很重要的，人生就是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久，能拼到最后。

我有一个朋友，之前是一家上市公司的董事长，以前气场非常强大，是雷厉风行的一个人。

但后来生病了，摘除了胆的一部分，之后整个人的气魄没有了，做事情没有魄力了。

不管是体力劳动，还是脑力劳动，都必须要有一个健康的身体。

所以我真诚的希望每一个人，都要管理好自己的身体，具体可以是：

管理好时间。尤其是在家办公，很容易混淆工作时间和非工作时间，大家千万不要连轴转的工作，这样容易对工作产生厌恶感，得不偿失，而且对身体也是一种损耗。

管理好饮食。越是在困难时期，越是在比较焦虑的时候，更要合理饮食，给自己一些烟火气，满足自己。

管理好睡眠。如果总是在熬夜，那是在透支你的未来。况且每天都一副睡不醒的样子，又如何做好事情？

管理好体能。也要分配出一定的时间，用在锻炼上。那些有目标的人，都有运动的意识。通过运动保持体力的充沛，当体力好了，才具备做好事情的基础。

你管好了体力，有一个健康的体魄，也就能无惧挑战。

储蓄实力

积极行动的人，不断磨炼自己，提高自己。虽然时间很短，你会发现他更加自信，解决问题的能力也强了，能抵抗更大的风险。

因此，我们要有乐观的心态，在不可控的环境之下，掌控自我。

我们可以从现在开始，加强自己的实力。

一方面，加深自己的技能，让自己在专业上有所精进。

另一方面，找到一门你感兴趣的学科，系统性开始学习。种好一棵树，或许现在对你没有什么帮助，但或许在未来某个时间对你产生巨大的帮助，这也是无心插柳柳成荫。

最终，也会构建起自己的反脆弱系统，增强抗风险能力。

以上就是我的建议，最后总结一下，越是在关键的时候，越是要学会储蓄。储蓄心力，让内心更强大；储蓄体力，拥有健康的体魄；储蓄实力，建立反脆弱系统。

管理者要提高自己的实力，必须学会业务管理体系和团队管理体系，你会做吗？

如何定目标，让下属很爽很想干？

如何通过追过程六大体系，拿到结果？

如何通过拿结果的系统奖优罚劣，激励员工创造更大业绩？

如何搭班子，练团队，建文化？

怎么筛选出优秀的储备干部？

如何辅导不同类型的员工，进行情境管理？

如何养成良好的工作习惯，提升管理效率？

如何撰写TDL，做通盘思考，管理时间？

Review具体都有哪些步骤，如何从业务剥到团队，剥到个人……

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